Храп

Как бороться с храпом

Как бороться с храпом

Храпом называют вибрирующий звук, исходящий от человека во время сна, который получается из потока воздуха, вызывающегося в носоглотке. Такой поток воздуха определяется как турбулентный, и происходит из-за сужения определенных точек носоглотки. Как бороться с храпом?

Причины

Причины храпа многогранны. Храп происходит по различным причинам. И каждый человек, который ночью храпит, имею свою причину сужения в носоглотке.

Храпеть может абсолютно любой человек. Некоторых это беспокоит изредка, а остальных – постоянно. Исследования в этой области показали, что мужчины храпят чаще, чем женщины. Таким образом, процент первых близок к 45%, а вторых – к 30%.

Также, прослеживается определенная тенденция к усилению турбулентного звука у людей, которые имеют избыточную массу тела.

Влияет на храп и положение, в котором человек спит. Так, люди, спящие на спине, храпят гораздо сильнее тех, кто предпочитает спать на боку. Дело в том, что мышцы тканей носоглотки очень мягки, и когда человек лежит на спине, то небо и язык тоже тянет назад. Из-за этого и происходит сужение дыхательных путей, способность вызвать вибрацию воздушного потока.

Еще одной причиной храпа можно назвать естественный процесс старения организма. Мышцы теряют свой тонус, ослабляются, что провоцирует храп.

Также, различные заболевания, употребление медицинских препаратов и алкоголя могут стать предшественниками храпа.

Заболевания вызывающие храп

Заболевания вызывающие храп

Заболевания вызывающие храп

Рассмотрим заболевания, которые могут вызывать турбулентность потока воздуха при сне. К таким болезням относятся:

  • искривление перегородки носа;
  • особенности дыхательных путей;
  • ожирение;
  • насморк;
  • тонзиллит;
  • аденоиды;
  • гипертрофия мягких тканей;
  • алкоголизм;
  • курение;
  • синусовая инфекция;
  • вирусные инфекции;
  • дыхательные расстройства, которые связаны со сном.

Если вас беспокоит храп, то обратитесь к врачу за консультацией. При этом необходимо посетить отоларинголога, который поможет установить причину храпа.

Считая, что храп абсолютно безопасен, многие люди сильно заблуждаются. Кроме дискомфорта для себя и окружающих, он может также, вызвать и остановку дыхания, поскольку перекрывается доступ воздуха к легким. Поэтому, та такую проблему стоит обратить особое внимание.

При длительном сильном храпе посещение специалиста обязательно. После установке причины храпа, необходимо заняться лечением этого заболевания. Так, например, если причиной храпа является западание челюсти, то применяют  силиконовую вставку, которую ставят на ночь для препятствия затрудненности дыхания во время сна. В крайних случаях также прибегают к оперативному вмешательству (увулопалатопластике).

Если же вы храпите периодически, то достаточно только соблюдать некоторую профилактику. Она заключается в воздержании от алкогольных напитков и успокаивающих препаратов  перед сном. Необходимо спать на боку и следить за весом тела.

Если вам неудобно спать на боку, и вы предпочитаете лежать на спине, то необходимо выработать у себя рефлекс. Для этого возьмите маленький кусочек ткани и пришейте его на спину ночной рубашки, сделав карман. Положите туда мячик или кубик. Когда вы будете спать, то, перевернувшись на спину, он будет вам давить, и вы обратно перевернетесь на бок. Если так помучатся пару недель, то выработается рефлекс, и вы будете спать на боку постоянно.

Как бороться с храпом (видео пояснение)

 
Бесплатный подбор специалиста в Вашем городе:
© 2016 Симптомы, диагностика причины и лечение болезней.
Ко всем методикам лечения имеются противопоказания, обязательно необходима консультация соответствующего врача.
Копирование страницы полностью запрещено.
  • Обратная связь
  • Карта сайта